האם שינויים אישיים בשינה, מיינדפולנס והכרת תודה מנבאים שינויים בשחיקה? ממצאים לאורך זמן מסקר ההתמודדות

המחקר בדק את הקשר בין שינה, מיינדפולנס והכרת תודה לבין שחיקה בקרב רופאים במהלך חודשי ההתפרצות הראשונים של מגפת הקורונה.

המשתתפים היו רופאים קנדים אשר מילאו סקר שנשלח החל מה-13 במאי 2020 ונמשך חמישה חודשים, עם דיווחים חודשיים. החוקרים השתמשו במודלים סטטיסטיים של רגרסיה מרובת-רמות כדי לנתח את הנתונים ולבדוק את ההשפעה של גורמים אלו על מדדי השחיקה: תשישות, ציניות ותחושת יעילות. ממצאים עיקריים:

• הממצאים הראו כי שינה הייתה גורם משמעותי במניעת שחיקה.

• נמצא כי תוספת של שעה אחת לשנת הלילה הייתה קשורה בירידה של 0.19 עד 0.40 נקודות במדדי התשישות, על סולם של חמש דרגות.

• כמו כן, נמצא קשר ברור בין שעות השינה לבין ירידה ברמות הציניות הן ברמת ההשוואה בין אנשים והן ברמת השינוי האישי לאורך הזמן.

• באשר להכרת תודה, נמצא כי ככל שרופא דיווח על יותר ימי תרגול של הכרת תודה במהלך השבוע שקדם למילוי הסקר, כך עלתה תחושת היעילות האישית שלו. עלייה של יום אחד בתרגול הכרת תודה הייתה קשורה בעלייה של 0.02 עד 0.19 נקודות במדד היעילות, גם כן על סולם בן חמש דרגות.

• לא נמצאה השפעה מובהקת של תרגול מיינדפולנס על השחיקה.
  

למאמר המלא >